La séance de sophrologie avec Dominique Kosel

Les consultations se font au cabinet, du moins pour la première, et durent 45 minutes. Il est possible de travailler par télé-consultation ou à votre domicile (uniquement pour la sophrologie).

Un court entretien a lieu préalablement à la première séance pour comprendre les raisons qui vous poussent à vouloir consulter.

La première séance est une prise de contact. Elle vous permet d’exprimer plus longuement votre mal-être. C’est également l’occasion de connaître votre environnement professionnel, votre environnement familial, votre hygiène de vie et votre historique médical. Cette première rencontre sert aussi à poser le cadre de travail et à voir si la manière dont j’exerce vous convient ou non. Bien qu’il s’agisse d’une prise de contact, nous travaillons déjà à améliorer votre situation.

Au cours des séances suivantes, nous débuterons par un échange, nous enchaînerons ensuite sur une phase pratique. Dans cette partie, je mettrai des outils adaptés à votre disposition afin d’entrer dans l’analyse de votre problématique et des contextes qui l’entourent. Nous pourrons nous servir de jeux de rôle, de l’art-thérapie, de cartes, de marionnettes, etc. Nous terminerons la séance par un bilan de la phase d’expérimentation et nous évoquerons des pistes, ou les ressources que vous possédez déjà, pour atteindre votre objectif.

En sophrologie, je vous ferai faire des exercices de respiration accompagnés de mouvement après un échange sur votre problématique et votre vécu du moment. Puis, nous procéderons aux exercices de relaxation et de visualisation et nous terminerons, ici aussi, par un bilan sur vos ressentis.